瘦子和胖子相比,瘦人更容易得癌症?调查显示:最好维持正常身材

摘要:北京时间20200408关于【瘦子和胖子相比,瘦人更容易得癌症?调查显示:最好维持正常身材】的具体情况和说明,让www.jxfwbj.com新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

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可见,这个数据足以引起人们的重视,那什么人更容易患癌症呢?在很多人的印象中,相比于胖子,瘦子患癌症的更多?他们认为瘦人营养不良、免疫力低下。

而在医院看到的癌症患者,有些人可能会做各方面的治疗、化疗,以此身体会折磨的不成样子,可能在大多数人印象当中,有癌症人群一般都是瘦子。

但其实,肥胖的人群并非就是安全的。据调查显示,肥胖和多种疾病有关联,有将近8成的患者因为肥胖和二型糖尿病有关。如果是轻度肥胖,患二型糖尿病概率是正常人2倍,重度肥胖则是10倍。

另外,在肥胖的类型中,如果你是腹部肥胖,因内脏脂肪较多,更容易增加多种疾病的发生危险,是多种癌症的诱发因素。在现代医学中,也已经把包括肥胖在内的高血压、糖尿病、高血脂称为是代谢综合征。

可见,胖人更容易影响身体健康,对预防各种疾病不利。那我们应该怎么做呢?

在控制体重上,虽然不建议大家过胖,但也不要过瘦,尤其是BMI少于18.5的人群,在这个标准下属于过瘦,很有可能营养不良,看起来弱不禁风,并不是身体健康的标准。

所以,对于身体健康我们只要保持正常身材即可。也就是按照BMI标准,最合适的范围是在18.5~24.9之间,这里需要用到身高和体重,大家可以用体重千克数除以身高平方米,看下指数是否在健康范围内。

同时,对于腹部肥胖的标准,大家要注重自己的腰围,按照中国营养学会的标准,男性腰围要在85cm以内,女性腰围标准要在80cm以下。

如果不在这个范围,过高说明你内脏脂肪过高,需要减肥了。在饮食上尽量避免高脂肪高热量低膳食纤维的食物,如果可以的话可以计算下当天食用的热量,以及对应去消耗做运动,可帮助机体减轻压力。

在两餐之间,为了增强机体饱腹感,大家可适量食用新鲜的水果,或者是黄瓜、西红柿,既能补充营养,还有利于机体维持生理活动,维护身体健康。


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