《被讨厌的勇气》:来自过去的束缚像一张无法挣脱的网

摘要:北京时间20200215关于【《被讨厌的勇气》:来自过去的束缚像一张无法挣脱的网】的具体情况和说明,让www.jxfwbj.com新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

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01、 认清原因论和目的论,如果我们一直依赖原因论,就会永远止步不前

精神分析创始人佛洛依德认为,人是过去、是童年经历的产物,这些经历变成潜意识层面里的信息,左右着我们的人生。

02、问题不在于发生了什么,而在于如何诠释

对事物的冷暖感知,是“现在”的主观感觉。无论过去发生了什么样的事情,“现在”的状态取决于你赋予既有事件的意义。

➀ 情绪的开关能开就能关,情绪是达成目的的手段

有一对母女正在大声争吵,这时候电话铃声响起,妈妈慌忙拿起电话“喂喂?”,声音中依然带着一丝愤怒。但是,打来电话的人是女儿的班主任。此时,妈妈的语气立刻变得彬彬有礼,与女儿的班主任老师客客气气的交谈了5分钟后挂断电话,接着又勃然变色,继续训斥女儿。

从这个小故事里看到,其实愤怒是可放可收的一种“手段”。她可以在接电话的瞬间收回愤怒的情绪,心平气和的与老师通话;通话结束后又可以立刻转入愤怒的情绪,训斥女儿。

这位妈妈并不是因为怒不可遏而大发雷霆,她只不过是为了用这种情绪表现来震慑女儿,进而达成使其听话的目的。

人并不是在感情的支配下而采取各种行动,而是从“人不受感情支配”这个层面,进而“人不受过去支配”的这个层面上展开思考的视角。据此,说明人完全有能力选择使用不同情绪,并调换情绪来主宰事件的发展。

➁ 疏通观点和事实的隔阂,以事实修正观点

如同一口井水,冬天打上来喝像38度的温水,夏天打上来喝像0度的冰水,这种感受来自于主观。而事实是井水的温度常年保持在18度,从未改变过,井水并非冬天升温,夏季降温。无论过去发生了什么,现在的状态取决于你如何看待、解释、并赋予意义。

03、 摆脱“甩锅”给过去的错误观念,朝着不断地修正思维定势方向努力

思维定势也称为“惯性思维”,是由过去的经验而导致的一种对活动的特殊的心理准备状态,或活动的倾向性。消极的思维定势是束缚自我改变的枷锁。

多年前有个女友人搭乘旅游大巴外出旅行,途中与卡车相撞,受到极大的惊恐和伤损。后来只要看到大巴就寒颤,再也不敢乘坐巴士。她认为所有的大巴都是危险的,不安全的,于是在自己的脑中嵌入一个思维定势:大巴=车祸。

这就是她根据过去的经历,用脱离现实的消极观点来解释事实。车祸的确存在,但事实并非所有的大巴都出车祸。区分清楚观点和事实,才能真正做到修成思维定势,脱离过去的罗网,自由翱翔。

观点:出身农村,家里很穷,所以自卑。事实:努力工作提升财富水平与出身无关,自卑多是为不努力背书。

观点:父母重男轻女,女孩都是卑微的。事实:成功的女科学家、实业家比比皆是,女孩的地位是尊贵的。

观点:爸爸妈妈经常吵架,婚姻根本不值得。事实:婚姻的幸福是在对彼此的理解和牺牲中经营出来的;不是所有的婚姻都吵架,吵架的婚姻未必都不幸。

显然,我们可以通过事实来修正对过去经历的解释,赋予它全新的意义,让过去不再是牵绊,而是丰富我们生命的特别养分。

总结:

《被讨厌的勇气》这本书不是讲“个体心理学”释义,而是带我们进入思维体系里面,找出思维上的结,通过本书提供的认知角度,将每一个结解开,找到真相所在,找到自我的真实体验,哪怕这个真实的我,会被别人讨厌,也愿意去尝试新的改变。

过去的让它过去,放过自己;不主动挣脱过去的束缚,没人可以帮你脱离旧我的纠缠。既然能够选择沉浸在过去,何不利用这种能力调转方向找寻新的路径,新的活法。


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